Przyczyny chorób skóry tj. atopowe zapalenie i pokrzywka
Kwiecień 2, 2016
Emprise – postaw na rozwój swojej firmy
Kwiecień 26, 2016

3 kroki do zdrowego serca

9-wyciskarka-do-soku-cookandloveChoroby serca oraz układu krwionośnego są jednym z najpoważniejszych problemów 
współczesnego świata. Niewłaściwa dieta, szybkie tempo życia oraz stres-oto główne przyczyny 
wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Czy istnieje prosty sposób na to, by wzmocnić swe 
serce i chronić je przed poważnymi chorobami? Oto trzy proste kroki, które każdy z nas może 
wykonać w celu poprawy stanu swego zdrowia.
Krok 1. Wypowiedzmy walkę tłuszczom nasyconym
Dieta, w której tłuszcze nasycone zajmują zbyt wiele miejsca, jest jedną z poważniejszych 
przyczyn problemów z sercem. Tłuszcze nasycone znajdują się z serach, mleku i jego przetworach, 
jednak największym problemem w ich przypadku okazuje się zbyt częste sięganie po czerwone 
mięso. Dlaczego takie tłuszcze stanowią zagrożenie dla naszego serca? Bo jednym z ich skutków 
jest zbyt wysoki poziom złego cholesterolu oraz problemy związane z odkładaniem się złogów 
tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych. Sprawia to, że do serca dociera mniej krwi i tlenu, a to 
oznacza jedno – poważne problemy ze zdrowiem, mogące doprowadzić nawet do udaru lub zawału.
Krok 2. Zainteresujmy się produktami roślinnymi
Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy więcej uwagi poświęcić 
produktom pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa mają rewelacyjny wpływ na ogólny stan 
naszego zdrowia, mogą też skutecznie wspierać nasze serce. Znajdujące się w takich produktach 
przeciwutleniacze oraz witaminy to cenny skarb dla naszego organizmu, z którego też powinniśmy 
korzystać możliwie jak najczęściej.
Krok 3. Szukajmy produktów, które są cennym źródłem błonnika
Produkty powstające z pełnych ziaren zbóż, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce – oto 
doskonałe źródła błonnika, który ma na nasz organizm rewelacyjny wpływ. Błonnik wiąże 
cholesterol i sprawia, że jest on szybciej wydalany z organizmu.
Zdrowe serce to cenny skarb. Warto pamiętać o tym i w porę podjąć walkę o to, by utrzymać je w 
dobrej formie możliwie jak najdłużej. Pomoże nam w tym i zdrowa dieta np. soki z wyciskarki (
poznaj fakty) i systematyczny ruch na świeżym powietrzu, który dodatkowo sprawi nam wiele 
radości. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

CommentLuv badge

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it. Ok