Sport

Czy warto ćwiczyć na siłowni?

Aktualnie coraz więcej osób zwraca dużą uwagę na swój wygląd. Nie tylko koncentrując się na stosowaniu odpowiednich kosmetyków, ale także regularnie ćwicząc fizycznie. Jest to jak najbardziej dobra tendencja. Stan naszego zdrowia w dużej mierze zależy od tego czy nasz organizm jest do dobrym stanie. Dodatkowym w trakcie ćwiczeń fizycznych wydzielają się endorfiny, które są […]

Strój do fitnessu

Wiele pań coraz chętniej zapisuje się na zajęcia fitness. Nie ma w tym nic dziwnego – prosta formuła zajęć oraz możliwość ćwiczenia pod okiem doświadczonego instruktora to najważniejsze zalety tego rodzaju aktywności sportowej. Wybór pomiędzy kolejnymi zajęciami jest olbrzymi – klasyczne zajęcia fitness, taniec połączony ze sportem, spokojne ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wspomagające zrzucanie tkanki tłuszczowej. […]

Praca przy biurku? Jak zminimalizować ryzyko choroby

Zbyt długotrwała praca statyczna wykonywana w pozycji siedzącej, fatalnie wpływa na ludzkie zdrowie, przyczyniając się m.in do powstawania dyskomfortów kręgosłupa, dolegliwości serca bądź zwyrodnienia kręgosłupa. Redaktor MH sprawdza, w jakiej pozycji najzdrowiej pracować przy biurku.Uważasz, iż jesteś aktywny, albowiem ćwiczysz kilka razy w tygodniu? Trudno, nie posiadamy dla Ciebie dobrych wiadomości. Badania z 2012 roku […]

Rozgrzewka na 100%: popraw technikę treningu

Obojętnie od rodzaju sportu, który masz zamiar zrobić, koniecznym elementem ćwiczeń jest rozgrzewka. Ogranicz niebezpieczeństwo kontuzji i zapewnij sobie jeszcze większe mięśnie w zaledwie 60 sekund. Masz chwilę? To do dzieła. Tę mantrę słyszysz od nas i kolegów z siłki od zawsze: dobra technika wykonywania ćwiczeń jest kluczowa, jeżeli oczekujesz po swoim treningu dużych efektów. […]

Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro  – portugalski gracz, grający na pozycji napastnika, zawodnik Realu Madryt oraz reprezentacji Portugalii. Klubową karierę Ronaldo zainaugurował w wieku 8 lat, w lokalnym klubie CF Andorinha, gdzie sprzątał jego tata. W wieku 10 lat zaciekawiły się nim dwa najważniejsze kluby z Madery: CS Marítimo i CD Nacional, jednak ostatecznie trafił […]

El Clasico – Real Madryt vs. FC Barcelona

El Clásico (w hiszp. „Klasyk”, kat. El Classic), Derbi Espanol („Derby hiszpańskie”) – definicja pojedynków piłkarskich pomiędzy hiszpańskim Realem Madryt i katalońskim FC Barcelona, wybitnie znanymi klubami Hiszpanii.Od zalążka rozgrywek futbolowych w Hiszpanii oba teamy uważane były jako ambasadorzy swoich terenów – Katalonii i Kastylii. Walka obu teamów stanowiła źródło polityczne i kulturowe. Podczas rządów […]