Choroby serca oraz układu krwionośnego są jednym z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Niewłaściwa dieta, szybkie tempo życia oraz stres-oto główne przyczyny wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Czy istnieje prosty sposób na to, by wzmocnić swe serce i chronić je przed poważnymi chorobami? Oto trzy proste kroki, które każdy z nas może wykonać w celu poprawy stanu swego zdrowia. Krok 1. Wypowiedzmy walkę tłuszczom nasyconym Dieta, w której tłuszcze nasycone zajmują zbyt wiele miejsca, jest jedną z poważniejszych przyczyn problemów z sercem. Tłuszcze nasycone znajdują się z serach, mleku i jego przetworach, jednak największym problemem w ich przypadku okazuje się zbyt częste sięganie po czerwone mięso. Dlaczego takie tłuszcze stanowią zagrożenie dla naszego serca? Bo jednym z ich skutków jest zbyt wysoki poziom złego cholesterolu oraz problemy związane z odkładaniem się złogów tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych. Sprawia to, że do serca dociera mniej krwi i tlenu, a to oznacza jedno – poważne problemy ze zdrowiem, mogące doprowadzić nawet do udaru lub zawału. Krok 2. Zainteresujmy się produktami roślinnymi Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy więcej uwagi poświęcić produktom pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa mają rewelacyjny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia, mogą też skutecznie wspierać nasze serce. Znajdujące się w takich produktach przeciwutleniacze oraz witaminy to cenny skarb dla naszego organizmu, z którego też powinniśmy korzystać możliwie jak najczęściej. Krok 3. Szukajmy produktów, które są cennym źródłem błonnika Produkty powstające z pełnych ziaren zbóż, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce – oto doskonałe źródła błonnika, który ma na nasz organizm rewelacyjny wpływ. Błonnik wiąże cholesterol i sprawia, że jest on szybciej wydalany z organizmu. […]