Choroby serca oraz układu krwionośnego są jednym z najpoważniejszych problemów  współczesnego świata. Niewłaściwa dieta, szybkie tempo życia oraz stres-oto główne przyczyny  wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Czy istnieje prosty sposób na to, by wzmocnić swe  serce i chronić je przed poważnymi chorobami? Oto trzy proste kroki, które każdy z nas może  wykonać w celu poprawy stanu swego zdrowia.​ ​ Krok 1. Wypowiedzmy walkę tłuszczom nasyconym​ Dieta, w której tłuszcze nasycone zajmują zbyt wiele miejsca, jest jedną z poważniejszych  przyczyn problemów z sercem. Tłuszcze nasycone znajdują się z serach, mleku i jego przetworach,  jednak największym problemem w ich przypadku okazuje się zbyt częste sięganie po czerwone  mięso. Dlaczego takie tłuszcze stanowią zagrożenie dla naszego serca? Bo jednym z ich skutków  jest zbyt wysoki poziom złego cholesterolu oraz problemy związane z odkładaniem się złogów  tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych. Sprawia to, że do serca dociera mniej krwi i tlenu, a to  oznacza jedno – poważne problemy ze zdrowiem, mogące doprowadzić nawet do udaru lub zawału.​ ​ Krok 2. Zainteresujmy się produktami roślinnymi​ Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy więcej uwagi poświęcić  produktom pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa mają rewelacyjny wpływ na ogólny stan  naszego zdrowia, mogą też skutecznie wspierać nasze serce. Znajdujące się w takich produktach  przeciwutleniacze oraz witaminy to cenny skarb dla naszego organizmu, z którego też powinniśmy  korzystać możliwie jak najczęściej.​ ​ Krok 3. Szukajmy produktów, które są cennym źródłem błonnika​ Produkty powstające z pełnych ziaren zbóż, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce – oto  doskonałe źródła błonnika, który ma na nasz organizm rewelacyjny wpływ. Błonnik wiąże  cholesterol i sprawia, że jest on szybciej wydalany z organizmu.​ […]