Wiele pań coraz chętniej zapisuje się na zajęcia fitness. Nie ma w tym nic dziwnego – prosta formuła zajęć oraz możliwość ćwiczenia pod okiem doświadczonego instruktora to najważniejsze zalety tego rodzaju aktywności sportowej. Wybór pomiędzy kolejnymi zajęciami jest olbrzymi – klasyczne zajęcia fitness, taniec połączony ze sportem, spokojne ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia wspomagające zrzucanie tkanki tłuszczowej. […]
Zbyt długotrwała praca statyczna wykonywana w pozycji siedzącej, fatalnie wpływa na ludzkie zdrowie, przyczyniając się m.in do powstawania dyskomfortów kręgosłupa, dolegliwości serca bądź zwyrodnienia kręgosłupa. Redaktor MH sprawdza, w jakiej pozycji najzdrowiej pracować przy biurku.Uważasz, iż jesteś aktywny, albowiem ćwiczysz kilka razy w tygodniu? Trudno, nie posiadamy dla Ciebie dobrych wiadomości. Badania z 2012 roku […]
Obojętnie od rodzaju sportu, który masz zamiar zrobić, koniecznym elementem ćwiczeń jest rozgrzewka. Ogranicz niebezpieczeństwo kontuzji i zapewnij sobie jeszcze większe mięśnie w zaledwie 60 sekund. Masz chwilę? To do dzieła. Tę mantrę słyszysz od nas i kolegów z siłki od zawsze: dobra technika wykonywania ćwiczeń jest kluczowa, jeżeli oczekujesz po swoim treningu dużych efektów. […]
Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro – portugalski gracz, grający na pozycji napastnika, zawodnik Realu Madryt oraz reprezentacji Portugalii. Klubową karierę Ronaldo zainaugurował w wieku 8 lat, w lokalnym klubie CF Andorinha, gdzie sprzątał jego tata. W wieku 10 lat zaciekawiły się nim dwa najważniejsze kluby z Madery: CS Marítimo i CD Nacional, jednak ostatecznie trafił […]
El Clásico (w hiszp. „Klasyk”, kat. El Classic), Derbi Espanol („Derby hiszpańskie”) – definicja pojedynków piłkarskich pomiędzy hiszpańskim Realem Madryt i katalońskim FC Barcelona, wybitnie znanymi klubami Hiszpanii.Od zalążka rozgrywek futbolowych w Hiszpanii oba teamy uważane były jako ambasadorzy swoich terenów – Katalonii i Kastylii. Walka obu teamów stanowiła źródło polityczne i kulturowe. Podczas rządów […]
