Choroby serca oraz układu krwionośnego są jednym z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Niewłaściwa dieta, szybkie tempo życia oraz stres-oto główne przyczyny
wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Czy istnieje prosty sposób na to, by wzmocnić swe
serce i chronić je przed poważnymi chorobami? Oto trzy proste kroki, które każdy z nas może
wykonać w celu poprawy stanu swego zdrowia.
Krok 1. Wypowiedzmy walkę tłuszczom nasyconym
Dieta, w której tłuszcze nasycone zajmują zbyt wiele miejsca, jest jedną z poważniejszych
przyczyn problemów z sercem. Tłuszcze nasycone znajdują się z serach, mleku i jego przetworach,
jednak największym problemem w ich przypadku okazuje się zbyt częste sięganie po czerwone
mięso. Dlaczego takie tłuszcze stanowią zagrożenie dla naszego serca? Bo jednym z ich skutków
jest zbyt wysoki poziom złego cholesterolu oraz problemy związane z odkładaniem się złogów
tłuszczu na ścianach naczyń krwionośnych. Sprawia to, że do serca dociera mniej krwi i tlenu, a to
oznacza jedno – poważne problemy ze zdrowiem, mogące doprowadzić nawet do udaru lub zawału.
Krok 2. Zainteresujmy się produktami roślinnymi
Jeśli chcemy cieszyć się dobrą formą i zdrowym sercem, powinniśmy więcej uwagi poświęcić
produktom pochodzenia roślinnego. Owoce i warzywa mają rewelacyjny wpływ na ogólny stan
naszego zdrowia, mogą też skutecznie wspierać nasze serce. Znajdujące się w takich produktach
przeciwutleniacze oraz witaminy to cenny skarb dla naszego organizmu, z którego też powinniśmy
korzystać możliwie jak najczęściej.
Krok 3. Szukajmy produktów, które są cennym źródłem błonnika
Produkty powstające z pełnych ziaren zbóż, rośliny strączkowe, warzywa oraz owoce – oto
doskonałe źródła błonnika, który ma na nasz organizm rewelacyjny wpływ. Błonnik wiąże
cholesterol i sprawia, że jest on szybciej wydalany z organizmu.
Zdrowe serce to cenny skarb. Warto pamiętać o tym i w porę podjąć walkę o to, by utrzymać je w
dobrej formie możliwie jak najdłużej. Pomoże nam w tym i zdrowa dieta np. soki z wyciskarki (
poznaj fakty) i systematyczny ruch na świeżym powietrzu, który dodatkowo sprawi nam wiele
radości.
